【精選】立體健身手作卡片-限時下殺
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
茭白筍解煩熱治便祕，泌尿道結石患者要少吃
:
【早安健康／柴瑞震（著名中醫學者、醫師）】
茭白筍
祛熱生津、利尿通便
【適宜用量】每餐50克
【適合症型】肝火熾熱，大腸受灼
【營養成分】維生素、胡蘿蔔素、礦物質
便秘為什麼吃茭白筍
茭白筍甘寒，性滑而利，有祛熱生津、利尿通便的功效，適宜二便不利者食用。
茭白筍的功效
茭白筍既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等症，又能清暑解煩而止渴，還能解除酒毒，治酒醉不醒。其中的豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而阻止黑色素生成，還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。茭白筍含較多的碳水化合物、蛋白質、脂肪等，能補充人體的營養物質，具強身作用。
茭白筍食用注意事項
- 挑選不嫩不老、肉質潔白、堅實粗壯，去鞘帶2～3片包葉的茭白筍，直接放在清水缸中浸泡，注意要使茭白筍全部浸沒水中，經常換水，保持水質清潔，該法可保持茭白筍新鮮無損耗，外觀肉質均佳。
- 患有泌尿系統結石之人不宜經常食用茭白筍；平時脾胃虛寒、腹瀉便溏之人忌食；茭白筍忌同蜂蜜一起食用。
茭白筍養生吃法
利尿通便、健脾開胃：
茭白筍250克，泡椒30克，大蔥、鹽、味精、胡椒粉、澱粉、植物油適量。
茭白筍去皮，切絲；泡紅辣椒切段；大蔥切段。把味精、胡椒粉、上湯20毫升、生粉調成芡汁；炒鍋下油燒至五成熱，放入茭白筍絲炒一下，再加鹽炒熟，而後放入泡紅辣椒、蔥炒勻，再烹入芡汁，收汁亮油，顛勻起鍋即成。
茭白筍食譜1：萵筍炒茭白筍
原料：萵筍200克，茭白筍100克，蟹味菇100克，彩椒50克
調料：鹽3克，雞粉2克，蠔油5克，料酒、水澱粉、食用油各適量
製作：
- 食材洗淨，蟹味菇去除根部，茭白筍切片，彩椒切小塊，萵筍去皮切成片。
- 鍋中注水燒開，加鹽，倒入茭白筍、彩椒、萵筍、蟹味菇，煮至全部食材斷生後撈出，瀝乾。
- 起油鍋，倒入焯過水的食材，快速炒勻，淋料酒，加鹽、雞粉、蠔油，倒入水澱粉炒云即成。
專家點評：可促進排便，且含鉀量較高，有利於促進排尿，對高血壓病患者極為有益。
茭白筍食譜2：茭白筍雞丁
原料：雞胸肉250克，茭白筍100克，黃瓜100克，胡蘿蔔90克，彩椒50克，蒜末、薑片、蔥段各少許
調料：鹽、雞粉各3克，水澱粉9毫升，料酒8毫升，食用油適量
製作：
- 洗淨食材，胡蘿蔔、黃瓜、茭白筍切丁，彩椒切小塊，雞胸肉切丁，醃漬10分鐘。
- 鍋中加水燒開，放鹽、雞粉，倒入胡蘿蔔、茭白筍煮至斷生，撈出瀝乾；雞丁倒入鍋中，汆至變色撈出。
- 起油鍋，放入薑片、蒜末、蔥段爆香，倒入雞肉，淋料酒，倒入黃瓜、胡蘿蔔、茭白筍，放鹽、雞粉炒勻，淋水澱粉即成。
專家點評：可防治便秘，還有助防止血管硬化，降低膽固醇，降低血壓。
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本文摘自《這樣吃能治便祕》／柴瑞震（著名中醫藥學者、醫師）／金塊文化
恐怖！爬網「鐵環」害童縫5針 家長怒：沒防護
中和員山公園，標榜遊具創新多元，尤其溜滑梯刺激快速，許多小孩都愛玩，但溜滑梯口的地板，卻不穩甚至好幾塊突起，若踢到小孩可能會跌倒，現場已經拉起封鎖線，避免小孩靠近，但公園內的攀爬網，也有小孩撞到固定繩索的「鐵環」，眉毛因此縫了5針，區公所表示，未來將增加「塑膠套」防護。
家長：「腳往下踏，手往上爬。」
小朋友手抓著繩索，腳步踩穩，一路向上爬，比賽看誰先到頂端，中和的員山公園，標榜遊具創新又多元，每到假日滿滿人潮紀念日禮物，尤其攀爬網考驗小朋友體力，但卻有人在這受傷。
有媽媽PO文，小朋友在這完攀爬網，沒想到固定繩索的鐵環，卻害小孩眉毛縫了5針。
記者周祐萱：「有目擊者表示，當時小朋友疑似被絆倒，整個人往前撲，才會撞到這個鐵環。」
整個攀爬網上，幾乎都佈滿鐵環，小朋友在這爬上爬下，一不小心可能就會被繩子勾到，安全性也讓家長擔心。
家長：「我是看其他地方，有些是那種塑膠的，那種塑膠的環，就好像不是鐵的，應該要有年齡標示，這適合比較大的小朋友。」
經建課課長：「我們已經商場百貨請廠商，用熱熔塑膠套的方式，進行包覆。」
從滑梯快速溜下，體驗高速的快感，溜滑梯口小孩排隊等待，但這裡的地板卻不穩，好幾塊都凸起來。
民眾：「因為小朋友都不太看地板，(地板凸起)很容易跌倒。」
工作人員拉起封鎖線，提醒小孩別靠近，中和區公所表示，地板哪個最便宜是塑木的材質，因為熱漲冷縮，地板才會突起，已請廠商改善來增加伸縮縫，不過去年六月開幕的員山公園，已發生至少兩起受傷案件，家長只希望防護措施能做的完善，給小孩安全的玩樂環境。
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