【二度蜜月出國】司令民宿 - 開普敦-高評價分享


 



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旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間



【二度蜜月出國】司令民宿 - 開普敦-高評價分享  住起來真舒服而且服務員又很親切,重點



是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪



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了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~



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主要設施

  • 免費全套早餐和免費無線上網

熱情款待

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 平面電視

附近景點

  • 梅森堡海灘 (步行 18 分鐘)
  • 梅斯克劇院 (步行 28 分鐘)葡萄牙科英布拉飯店訂房折扣
  • 聖詹姆斯海灘 (4 公里/2.5 英里)
  • 伍利海水游泳池 (5.5 公里/3.4 英里)
  • 考克灣海灘 (5.6 公里/3.5 英里)
  • 卡爾克灣港 (6 公里/3.7 英里)
  • 漁人海灘 (6.8 公里/4.2 英里)
  • 西湖高爾夫球俱樂部 (7.1 公里/4.4 英里)
  • 美國總領事館 (9.3 公里/5.8 英里)
  • 斯丁堡葡萄酒莊 (10 公里/6.2 英里)
  • 斯丁堡高爾夫村 (10 公里/6.2 英里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



徵用令生效　廣州社區住戶遭移飯店集中隔離
廣東省昨天授權廣州、深圳緊急徵用私人財產抗疫後，廣州市海珠區今天公告，已將一處傳出疫情的社區整棟住戶移至兩處飯店，實施集中隔離觀察，顯示當地已開始徵用飯店作為隔離場所。

中國2019年冠狀病毒疾病（武漢肺炎）疫情持續，廣東累計確診病例超過千人，更傳出日本大阪民宿訂房推薦多起群聚感染。中新社下午引述廣州海珠區公新加坡飯店訂房查詢告報導，截至11日，遭集中隔離的「琶洲保利天悅花園」社區第18棟樓共傳出有6例確診病例。

報導稱，根據省、市專家意見，海珠區防控新型冠狀病毒感染的肺炎疫情工作領導小組昨晚決定，分批將整棟樓住戶轉移到指定集中醫學觀察場所－江悅酒店、維也納酒店（海珠客運站店），實施為期14日的集中隔離和醫學觀察。

報導稱，在居民集中隔離期韓國釜山旅館訂房費用間，由集中醫學觀察場所內駐點醫務人員及時跟進健康情況監測，所屬街道居民委員會全程提供生活物資保障。

此外，海珠區衛生健康局已透過專業機構對傳出疫情的社區進行連續、全面環境消毒，指導社區物業管理和琶洲街社區衛生服務站，每天2次對社區內公共區域的空氣和物體表面消毒，並要求街道辦事處對社區外環境進行全面消毒。

廣東省人民代表大會常委會昨天召開緊急會議，授權「縣級以上地方政府」（廣州、深圳），在必要時可依法緊急徵用房屋、設施、物資等作緊急防疫應變。

廣州、深圳市人民代表大會常委會隨後發布公告稱，市、區疫情防控指揮機構應當向被徵用的單位或者個人發出應急徵用憑證，並依法予以歸還或者補償。

這次社區居民遭移至指定飯店集中隔離，即顯示廣州已開始徵用飯店作為隔離場所。

在此之前，湖北省新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控指揮部2日曾印發「關於加強發熱病人、發熱疑似病人及密切接觸者隔離救治和管理的通知」，要求各地徵用賓館改造為集中隔離點。

世界衛生組織（WHO）2月11日將武漢肺炎定名為COVID-19（2019年冠狀病毒疾病）。（中央社）



 失眠了？牛奶、奇異果、櫻桃… 營養師教你吃對助眠食物


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▲想要一夜好眠，飲食習慣也是重要關鍵。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

想要睡得好，你可能得要先吃得好！因為讓人失眠的因素，除了一般人熟知的壓力與疾病之外，其實飲食習慣也占了一大半，營養師就提醒，像牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等，都是可以幫助睡眠的食物，關鍵在於其富含有助形成睡眠相關荷爾蒙「褪黑激素」的原料。

成大醫院營養部營養師王培竹表示，睡不好對健康影響大，因為睡眠不足可能增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險，而疾病又可能回過頭來干擾睡眠，臨床上，失眠與慢性疾病常是互為因果的關係。

王培竹指出，「褪黑激素」是由必需胺基酸「色胺酸」作為原料轉化而來，而必需胺基酸是人體不能自行合成，或是合成量無法滿足身體所需，所以需由食物攝取得到。

整個過程當中，色胺酸會先轉化成神經傳遞物質血清素，再進一步轉化成褪黑激素，轉化過程中還需要維生素B6作為輔酶，才能順利合成出睡眠的荷爾蒙褪黑激素。

營養師提醒，同時要注意維生素B群中的菸鹼素及維生素B12，因菸鹼素有部分會由色胺酸轉化而來，當菸鹼素量足夠時，就可減少色胺酸轉化成菸鹼素的量，能讓更多色胺酸可轉化成為褪黑激素；維生素B12則有助於褪黑激素的分泌，主要來自動物性食物，如海鮮、魚類、蛋類、肉類、奶類、內臟等。

王培竹建議，除了多補充一些富含色胺酸的食物，有些礦物質與神經傳導物質的合成及傳遞有關，能幫助睡眠，包括：鎂（主要來自深綠色蔬菜）、鈣（主要來自乳品）、硒（主要來自海鮮）、鋅（主要來自紅肉、內臟、海鮮、全穀、堅果）、銅（主要來自堅果、蔬果、全穀）。

王培竹強調，可以幫助睡眠的營養素，廣泛存在於許多食物中，只要遵循健康飲食指南，均衡攝取多樣化食物：高纖榖類、彩虹蔬果、優質蛋白質、富含不飽和脂肪酸的油脂等，就可以幫助一夜好眠。

照片來源：翻攝自Pixabay

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