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補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…
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【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】蹲下去撿東西，站起來卻眼冒金星，走在路上，怎麼突然路線歪了…，這一些經驗你有嗎？小心可能是「貧血」警訊！提到貧血，一般人就會馬上想到要「補血」，腦海中也很快浮現補血的口袋名單，尤其是紅色食物，例如：紅豆、櫻桃、葡萄、桑椹等，到底這一些食物真的有助補血嗎？來看看科學實証的答案。
鐵在人體內是不間斷的流失與再補充，交替循環著。如果日常飲食的鐵質來源不足，就會降低體內鐵質的儲存量，再嚴重一點，就無法提供足夠的鐵，以滿足所有人體紅血球的需求，這時就可能形成「缺鐵性貧血」。
植物的紅色多來自「花青素」 與鐵質的血紅素沒有關連
傳統觀念中認為，多吃天然的紅色食物，例如：櫻桃、葡萄、紅豆等可以補血，實際上，植物的紅色來自天然植物色素「花青素」，與真正含有鐵質的血紅素、肌紅素並沒有關連。
一般中醫或傳統療法提到的「補血」，其實就是補充參與「製造及維持紅血球正常功能」的微量營養素，這些微量營養素主要是維他命及礦物質，例如：鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。不同的貧血各自對應不同的微量營養素需求，獲得醫療診斷，才能對症下藥。透過均衡飲食，或素食者適當地補充營養補充品，都是理想的解決之道。
★貧血了，你可以這樣做
一旦有貧血症狀，必須先找出是何種貧血？因為不同的貧血，相對需要補充的營養素也不同。在臺灣「缺鐵性貧血」的發生率較高，特別是生理期的女性朋友、懷孕及哺乳婦女。
缺乏鐵質者，不妨適當攝取紅肉，例如：牛肉、內臟（如豬肝），是最直接可補充鐵質的優良來源。同時也鼓勵飲食中多吃富含維他命C的蔬菜、水果，更能增加人體對鐵質的吸收。
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拿刮鬍刀刮腋毛！他氣炸質問 妹呆萌神回：我用5年了
近日一名網友哀怨PO文，說前幾天意外發現妹妹拿他的刮鬍刀去刮腋毛，讓他氣得大罵很噁心！後來周年慶限時刷卡回饋他選擇跟對方說清楚，要她不准再這麼做，結果妹妹竟悠悠的回說：「我跟你共用快5年，你現在才生氣？」讓他覺得天崩地裂，上網跟網友討拍，「我上輩子到底是欠了她多少…」。
原PO在「爆廢公社二館」貼出他和妹妹的對話，只見他一開頭就氣憤質問「妳是不是用我的刮鬍刀？」待妹妹回應後，他劈頭就罵：「X！妳真的很噁心欸」、「妳知道妳很噁心嗎？人家在刮鬍子的，妳拿來刮腋毛？妳到底是什麼想法？」
原PO無奈的說，妹妹已經不是第一次拿他的刮鬍刀去刮腋毛，「我每發現一次就要換一次刀片」，而最讓他不解的是，「她明明特價限時優惠就有自己的拋棄式刮鬍刀，為何還要用我的？」不過他這麼一質問，妹妹反而被逗笑，「哈哈哈哈哈哈，我跟你共用快5年的刮鬍刀，你現在才在生氣？」更趁機嗆他「好小氣喔」，讓他不知該回什麼，只能無奈感嘆：「我上輩子到底是欠了她多少…。」
貼文曝光後，網友也被兄妹倆的對話給逗笑，「你也太後知後覺了吧」、「這我真的不行」、「哥哥好小氣喔」、「妹妹壞了 50收」；另外也有女網友笑說「看這這篇嚇一跳，還以為是我哥發現了」、「我也是跟我老公默默共用一隻刮鬍刀…」，讓其他網友哈哈大笑「原來還有苦主未發現」。
由於此篇文引起網友熱烈討論找信用卡購買優惠，留言刷太快，也釣出原PO的妹妹出面爆料：「我都沒問你喝醉酒尿尿在我腳踏墊是什麼想法了！」兄妹倆互相爆料，也讓網友紛紛置板凳求後續發展，並開玩笑的說「果然不能在背後講人閒話」、「兄妹鬩牆囉」，還說兩人本是同根生，要解決「拿刀比較快」。
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