【出國度假便宜訂房】行政海灘美麗飯店

這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或

旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間

【出國度假便宜訂房】行政海灘美麗飯店 - 開普敦-CP值超高住起來真舒服而且服務員又很親切,重點

是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪

訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看

了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~

真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

免費無線上網

免費自助停車

禁煙飯店

用餐區

起居室

提供毛巾

提供床單

可使用洗衣設施

洗衣機/乾衣機

衛星電視

鍋具/餐盤/廚房用品

可以使用室外游泳池

附近景點

布魯堡海灘 (13.6 公里/8.5 英里)
大灣海灘 (10.2 公里/6.3 英里)
塔布爾灣購物中心 (12.4 公里/7.7 英里)
日落海灘 (19.8 公里/12.3 英里)
海豚海灘 (16.3 公里/10.1 英里)
米納頓海灘 (22.7 公里/14.1 英里)
維多利亞及阿爾法雷德海濱 (33 公里/20.5 英里)
運河步道購物中心 (37.2 公里/23.1 英里)
大西部賭場和娛樂世界 (35.7 公里/22.2 英里)
泰格谷購物中心 (36.2 公里/22.5 英里)

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商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

悶死親生雙胞胎　檢方依殺人罪求處重刑
台中日前殺害母子三人的三屍命案，檢察官偵查終結，起訴書上還引用紀伯倫的詩，說「你的孩子不是你的，他們因你而生，但非出自於你」，同時依殺人罪以及兒少法，向法院求處重刑。

警方拉起封鎖線，大樓裡面發生三屍命案。

工作人員：「一人抱著一個袋子走出來，裡面裝的是，10個月大的雙胞胎男嬰，他們的媽媽，29歲陳姓女子也明顯死亡。」

陳姓男子犯案後，還清理犯罪現場，將母子三人遺體用棉被裹住，套房還開冷氣，不讓人第一間發現遺體，甚至還拿死者的錢，去網咖打電動，被警方逮個正著‵．

地檢署襄閱檢察官林彥良：「把孩子裝進洗衣機，棉被枕頭壓住蓋子。」

檢察官的起訴書上，還引用黎巴嫩詩人紀伯倫的詩。

地檢署襄閱檢察官林泰國喀比旅館預訂優惠彥良：「你的孩子不是你的。」

面對檢察官的起訴書，陳姓女子的家屬，還是忿忿不平，說泰國帕岩島民宿評價2個月瘦了10幾公斤，認為應該要判死刑。

死者家屬：「生活過不去，要求救，不是弄死家人。」

偵查過程中，檢察官認為嫌犯，痛下毒手殺害同居人後，沒停手連續犯案，悶死親生骨肉，依殺澳洲凱恩斯酒店人罪求處重刑，以及兒少法，向法院請求加重1/2刑期，判死刑或是無期徒刑，還需要等法官研議宣判。

容易忽略的膽固醇大地雷！你踩中了嗎？

身體內的膽固醇有15％來自食物，85％來自肝臟分泌，在正常狀態下，肝臟會根據攝取的膽固醇多寡來調整分泌的膽固醇量。大家都知道攝取過多的膽固醇會讓身體的機制破壞，只是日常飲食中還是有許多「意想不到」的膽固醇飲食地雷，如果一不小心還是可能超標。

膽固醇的地雷

馬偕醫院總院副院長葉宏一表示，飲食中的膽固醇大部分來自動物性脂肪，動物油、內臟等囤積脂肪的食物，大部分人都曉得要避免，但這些食物以外的其他食物卻容易被忽略。他有一個女性的病人就是每天早上喝羊奶，喝到低密度膽固醇飆破190mg/dl，停喝羊奶、又經過幾年的藥物控制才降回正常值。

根據血脂及動脈硬化學會的資料顯示，食物中膽固醇的量雖然也會影響血液中的膽固醇多寡，但由於85％的膽固醇都是由肝臟分泌，所以「升膽固醇指數（CSI）」特別高的食物，更需要特別注意。

容易被忽略的膽固醇地雷

全脂鮮乳（240ml）：升膽固醇指數7.41
全脂保久乳（240ml）：升膽固醇指數8.36
小魚乾（35g）：升膽固醇指數8.22
蝦皮、蝦米（20g）：升膽固醇指數4.37
蛋黃（一顆）：升膽固醇指數31.3
椰子油（5g）：升膽固醇指數4.54（跟豬肝、豬耳相近）
乳瑪琳等氫化後的植物性奶油（等同飽和脂肪酸）
含有反式脂肪的奶酥、酥皮、麵包、西點

怎麼增加高密度膽固醇？

上述提到的膽固醇地雷，多半是為了其他的健康因素，比如奶類、小魚乾、蝦皮是用來補鈣的，椰子油號稱有清血管的功能，但其實功效沒有證實，而飽和脂肪、反式脂肪都會增加低密度膽固醇的肝臟分泌量，反而更糟。建議要補鈣，選擇脫脂鮮奶、脫脂奶粉，雖然脂肪量差異不大，但升膽固醇指數只有全脂的1/3。

除了這些地雷，過高的三酸甘油脂指數即使在膽固醇偏低時，一樣有心血管疾病的風險，最好的方式是讓三酸甘油脂跟能清理血管的高密度膽固醇的比值大於2，比如高密度膽固醇有60mg/dl，三酸甘油脂就要小於30mg/dl。而想要避免三酸甘油脂過高，除了減少攝取酒精、精制澱粉之外，過多的堅果、不飽和油脂也會造成血脂過高，應該配合一天所需適量攝取。

而增加高密度膽固醇最好的方式，就是運動，桃園長庚健檢中心營養師陳昕玫說，每週至少3天各30分鐘的有氧運動，能運動到全身的大肌肉、幫助代謝，比吃健康食品還要有效。不過也可以透過一些健康的食物來幫助清理血管、增加高密度膽固醇。

增加高密度膽固醇的食物

燕麥
豆類（黃豆、菜豆、紅豆、黑豆）
水溶性膳食纖維（如木耳、香菇中的膠質，水果的果膠等）

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侯辰妤